VISO 手工護脊健康書包 推薦2

民視"香榭大道"跟哆啦A夢裡面人物都一樣的書包!!

書包重又設計差 影響學生發育

書包也要減肥啦 ！—文華國小為書包瘦身囉～

書包減重3動作！

動作1—臨睡前

整理書包，重量不超過體重的12.5％

動作2—上學前

整理書包雙肩背負，緊貼腰背

動作3—放學前

收拾書包，善用置物櫃

太可怕了！不健康的脊椎！！

「不良的背書包方式」或「書包超重」…等，都可能會影響「脊柱」的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

但是通常體態扭曲變形因為沒有症狀很難立即發現，所以反而較危險並容易惡化，多半發現時已有一定的程度了。

脊椎側彎不治療之可能後果

1.提前關節退化、磨損、骨刺形成

2.心肺受壓迫：高血壓、心臟病、易感染肺炎

3.骨骼扭曲變型

4.肌力減弱、萎縮

5.童年因為體態問題被同儕排擠而產生心理問題

6.花費一輩子的時間和難以估計的金錢與慢性併發症搏鬥。

書包背負的建議

(一)最佳背負方式，雙肩式書包重量以體重之10%~15%為原則（約體重1/8）。
(二)背負時與設計上，以身體中心接近骨盤為最佳，且緊貼腰背處。
(三)書包設計上據舒適的肩、腰帶，且有緩衝的保護帶最理想。
(四)骨生物力學上：背負時以書包來遷就身體的姿勢，而非由身體姿勢去遷就書包，由腰處先背負貼身，進一步肩帶背負。
(五)必要時採取合理化減輕書包、書本重量，並妥善分配課程、改善書包設計等方式因應。
(六)學童最好不帶書本回家，尤其低年級，亦可廣設個人書櫥或書櫃，並朝社區學校發展，以減少學童背書包上學時間。